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养生茶有哪些?引荐10款养生茶安神又助眠
综合

养生茶有哪些?引荐10款养生茶安神又助眠

我们都知道,喝茶具有提神的效果,所以,许多人在睡前一般都不敢喝。其实不然,并非一切的茶都会导致失眠。下面十种养生茶安神又助眠。1、柏子仁。性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的成 ...

最佳健康运动摄生时刻是什么时分?主张在午后
百科

最佳健康运动摄生时刻是什么时分?主张在午后

俗话说,一天之计在于晨,所以很多人挑选早上训练。事实上,这种做法不值得发起。因为二氧化碳在清晨4点至9点之间反流,空气质量欠好。此外,早晨人体的血液粘度较高,特别是那些患有高血压和心血管疾病的人,早上 ...

白叟常搓腿可防备跌倒 摄生专家教你三个方法来练腿
百科

白叟常搓腿可防备跌倒 摄生专家教你三个方法来练腿

老年人,有的头发斑白,但走路仍然稳健有力,有的鬓发微霜,走路踉跄无力。这与他们自己的身体状况密不可分。与此同时,它也与多年的训练密不可分。老年人能够经过腿部训练使自己的身体更健壮,走路安稳,不再惧怕跌 ...

更年期保健摄生需求留意什么?盘点女人更年期10大忌讳
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更年期保健摄生需求留意什么?盘点女人更年期10大忌讳

充沛合理的睡觉对更年期人的健康非常重要。所谓合理的睡觉,是指除了恰当的睡觉时刻外,还应留意睡觉预备、姿态和习气。那么,女人更年期睡觉的忌讳是什么呢?总的来说,有以下十个项目。一、临睡前防止进食。人进入 ...